デートするなら対策必須!生理的口臭の原因とセルフケア方法

自分磨き

こんにちは。デート前は絶対に歯磨きする、しょうこです。

デートのときは、お相手と少し近い距離でお話することになります。

そうすると、

口臭、大丈夫かな……

と不安になりますよね。

そこで、今回はちょっと油断すると臭くなりがちな、生理的口臭の「原因」と「セルフケア方法」についてお話します。

※虫歯や便秘等、病気が原因の口臭もあります。病気が原因の口臭は、無理してセルフケアで対処しようとせず、専門医に相談すると良いでしょう。

生理的口臭の対策方法を知りたい!

という方は、ぜひ読んでみてくださいね。

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口臭の原因

生理的口臭の原因を3つ紹介します。

唾液の分泌量の低下

唾液の分泌量が低下すると、口内の細菌が増えます。

唾液には、口内の細菌を殺す役割があるからです。

過度な緊張やストレスによっても唾液の分泌量は低下します。

婚活デートの際は、緊張しやすいので要注意ですね。

歯周病等の口内の汚れ

口内に汚れが溜まっていると、汚れが原因で臭います。

食べかすが歯にはさまっていたり、舌が汚れていると、臭いが強く感じられるでしょう。

刺激・臭いの強い飲食物の摂取

ニンニンク・ネギ・アルコール等、臭いの強い飲食物を摂取すると、口臭が酷くなります。

ただし、この場合の臭いは一時的なものです。

セルフケア方法

セルフケア方法を3つご紹介します。

こまめな水分補給をする

唾液の分泌量の低下を防ぐために、こまめな水分補給をしましょう。

こまめな水分補給をすることで、口内が乾きにくくなります。

丁寧な口内ケアをする

日頃から丁寧な丁寧な口内ケアを行いましょう。

毛先が開いていない歯ブラシで丁寧にブラッシングし、糸ようじで歯間をキレイにしましょう。

次のような場合は、歯医者に行きましょう。

  • 汚れがこびりついている
  • 歯医者に行ってからしばらく経っている
しょうこしょうこ

私は定期的に歯医者に行き、クリーニングしてもらいます

臭いの強い飲食物の摂取は控える

デートが近くなったら、臭いの強い食品の摂取は控えるようにしましょう。

デート前日が飲み会の日であれば、ついつい臭いの強い飲食物を摂取しがちです。

特に気をつけましょう。

まとめ

次の3つの生理的口臭の原因を紹介しました。

  • 唾液の分泌量の低下
  • 歯周病等の口内の汚れ
  • 刺激・臭いの強い飲食物の摂取

ケアの方法は、次の通りです。

  • こまめな水分補給をする
  • 丁寧な口内ケアをする
  • 臭いの強い飲食物の摂取は控える

生理的な口臭は、セルフケアである程度改善できます。

ケアをして、スッキリとした気持ちでお相手とお話できるといいですね。

皆さまも、デートを思いきり楽しめますように!

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