円満の秘訣

ダイエット効果あり?夫婦で約1ヶ月フィットボクシングした結果

投稿日:5月 8, 2020 更新日:

こんにちは。夫と軽くスポーツを楽しむのが好きな、しょうこ(@shoko_happywife)です。

夫と一緒にボルダリングやサイクリングを楽しむのが趣味なのですが、最近は主に自宅エクササイズ・トレーニングをしています。

自宅トレーニングに興味を持ち始めたとき、自宅トレーニングにピッタリのNintendo Switchのゲームソフト「Fit Boxing(フィットボクシング)」を発見し、

しょうこしょうこ

なんか面白そう!

と思った私は、夫に相談してゲームソフトを購入しました。

そして、夫と一緒に運動を継続して約1ヶ月が経ち、色々と感じたことがありました。

今回は、次の内容についてお話します。

  • 運動を1ヶ月継続した結果どうなったか
  • フィットボクシングのメリット
  • フィットボクシングのデメリット

フィットボクシングに興味はあるんだけど、買うか迷ってる

という人の参考になれば嬉しいです。

まずは、運動を1ヶ月継続した結果、どう変わったのかをお伝えします。

運動を1ヶ月継続した結果

フィットボクシングで遊ぶと、楽しく肩周りの筋肉を中心に動かすことができます。

肩周りの運動を1ヶ月継続して感じた変化は、次の通りです。

  • 筋肉がついた
  • 目の疲れ・肩こり軽減
  • ストレス解消

私が感じた変化や効果について、各項目に分けて紹介していきます。

筋肉がついた

腕に筋肉がついてきました。

腕は見た目ではそんなに変わらないのですが、触ったときにプルプルしにくくなりました。

また、以前は

しょうこしょうこ

重い……

と思っていた、大きい鍋やアイロンが、約1ヶ月経った今では

しょうこしょうこ

あれ?全く重くない

と感じるようになりました。

一番うれしかったのは、バストアップです。

胸筋がついて、胸のシルエットが綺麗になりました。

体重はあまり減っておらず、1週間くらいは

しょうこしょうこ

こんなに動いているのに……

と落ち込んでいましたが、

しょうこしょうこ

筋肉の重みがついたからだ!脂肪は減ってる!

と実感できてからは、気にならなくなりました。

目の疲れ・肩こり軽減

デスクワークやゲームをすると、いつも目の周りの筋肉が重たい感じになり、そのまま頭痛……

なんてことも多かったのですが、ほとんど無くなった気がします。

最近は夫婦でずっと謎解きゲーム(レイトン ミステリージャーニー カトリーエイルと大富豪の陰謀 DX)で遊んでいるのですが、目の疲れはほとんどないですね。

また、肩甲骨の周りがほぐれてきたおかげで、腕の可動域が以前より広がってきました。

血流も良くなり、目の疲れ・肩こりが少しずつ軽減されてきたようです。

ストレス解消

かなり汗をかく程度に身体を使うので、

しょうこしょうこ

身体を動かしたぞ!

という満足感があります。

しょうこしょうこ

自粛中の運動不足によるストレスを軽減したい!

という私の目的は、無事に実現することができました。

次に、フィットボクシングを使って感じたメリットがあったので、紹介しますね。

メリット

フィットボクシングをやってみて、私が感じたメリットは次のとおりです。

  • 地面に響かない
  • ゲーム感があるから楽しい
  • 夫婦で2人モードプレイできる
  • 低コスト

それぞれのメリットについてお話します。

地面に響かない

地面に響くような激しい動きが少ないので、集合住宅でも気にせずにエクササイズできます。

ステップの動きがあるので、気になるときはヨガマットを敷いてプレイしています。

ゲーム感があるから楽しい

音楽のリズムに合わせてプレイできるので、テンションが上がります。

エクササイズの終わりには、動きに応じたスコアやカラダ年齢も表示されます。

しょうこしょうこ

次はパーフェクト目指すぞ!

とゲームならではのやる気が出ます。

夫婦で2人モードプレイできる

フリーモードでは、2人同時にプレイできます。

※Joy-Conは2人分(2セット)必要です。

スコアを競ったり、励まし合ったり、好きな曲をかけて2人でノリノリでダンスするように身体を動かしたり……

しょうこしょうこ

2人で一緒にプレイすると、面白さが倍増します!

どこにもデートいけなくて暇だな〜というカップルや夫婦の遊びとしてもオススメですね。

低コスト

ゲームソフト1本分(希望小売価格5,800円+税)さえ支払ってしまえば、それ以降のコストは全くかかりません。

良いコトづくしのフィットボクシングですが、デメリットも捻り出してみましたので次に紹介します。

デメリット

フィットボクシングをやってみて、私が感じたデメリット・手間は次の通りです。

  • 慣れないうちは大変
  • 汗が出る
  • 飽きてくる

それぞれのデメリットについてお話します。

慣れないうちは大変

慣れない頃は、動き方を覚えるのが大変です。

また、Joy-Conも動きに対応してうまく反応してくれないことが多く、一瞬イラッとします。

でも、動きに慣れてくるとJUST(完璧な動き)を連発できるようになります。

毎日ちょっとずつ継続していれば、徐々に動きに慣れて楽しくエクササイズできるようになりますよ。

汗が出る

家の中で体を動かすゲームなんだから、そんなに強度無いでしょ

と、ナメてると危険です。

大量の汗をかきます。

エクササイズ後にすぐにシャワーを浴びることができる環境・時間の準備が必要です。

飽きてくる

ジョギング等のように景色が変わるわけでもないので、変化を求める人は飽きやすいかもしれません。

また、エクササイズの種類は豊富に用意されていますが、数年以上の長期間ずーっと続けるうちに身体が覚えてしまう可能性もあります。

1ヶ月程度ではまだまだ完璧に慣れているわけではありませんし、音楽で気分を変えたりできるので全く問題ありません。

まとめ

今回は、次の内容についてお話しました。

  • 運動を1ヶ月継続した結果どうなったか
  • フィットボクシングのメリット
  • フィットボクシングのデメリット

肩周りの運動を1ヶ月継続して感じた変化は、次の通りです。

  • 筋肉がついた
  • 目の疲れ・肩こり軽減
  • ストレス解消

フィットボクシングのメリットは次のとおりです。

  • 地面に響かない
  • ゲーム感があるから楽しい
  • 夫婦で2人モードプレイできる
  • 低コスト

フィットボクシングのデメリット・手間は次の通りです。

  • 慣れないうちは大変
  • 汗が出る
  • 飽きてくる
しょうこしょうこ

家の中での運動はとても楽しいので、自粛期間が終わっても継続しようと思っています!

今回紹介した運動の効果や内容には個人差があるので、一概に皆さまに同じ効果は期待できないと思います。

でも、きっと身体を動かして楽しい気分になれるはずです。

カップルや夫婦で一緒に遊ぶのにも、丁度いいゲームです。

  • 人目を気にしないで、家で手軽にエクササイズしたい
  • カップル・夫婦でエクササイズを楽しみたい

というような方にはとってもオススメのゲームなので、ぜひ購入を検討してみてくださいね。

Amazon.co.jp限定版ではリストバンドが付く等、特典がつく場合もあるようです。

特典が気にならない場合は、複数のショップを比較して、安いところから買うと良いですよ。

しょうこしょうこ

私は近所のゲームショップで値引きされていたパッケージ版を購入しました

ダウンロード版を購入することが多い場合は、本体容量がすぐに埋まってしまうので、microSDカードの購入をオススメします

ゲームソフト保存用のmicroSDカードは、データ読み込みのもたつきを無くすために、データ転送速度ができるだけ早いほうが良いです。

Nintendo公式サイトでは、読み込み速度 60~95MB/秒かつ、UHS-I(Ultra High Speed Phase I)対応のものが推奨されています。

microSDカードは、Amazonや楽天等のネットショップで買うと安くてお得です。

次のmicroSDカードのように、推奨条件に当てはまっていて「Nintendo Switch動作確認済」のものを選ぶと安心です。

読込速度が遅いけど、ちょっと安いからいっか

と思って推奨速度より読込速度が低速なmicroSDカードを購入して使用すると、データ読込が滞ってプレイ環境に影響が出る可能性もあるので、気をつけましょう。

フィットボクシングで運動・ストレス発散して、おうち時間を有意義なものにできるといいですね。

皆さまも、お家エクササイズで楽しい毎日を過ごせますように!

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